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低卡高能量餐～黄油煎土豆金枪鱼沙拉

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JUJURAI

很多朋友觉得沙拉太过清淡，不开胃，其实做对了方法，沙拉也无敌好吃，而且少油低脂，营养全面，多吃也不会有负担。 选用超级食物芝麻菜打底，富含维生素A、C、k、钙铁钾和膳食纤维等，还搭配了酸甜的水果番茄，同样能补充维生素c、番茄红素等多种维生素。蛋白质方面选择了金枪鱼和鸡蛋，他们富含优质的蛋白质和健康的脂肪酸，对心脏健康有益，还能减少身体炎症。碳水则选择最常见的土豆，高钾低钠，热量低且饱腹。做法方面是先蒸熟，然后用安佳的黄油煎，口感和味道真是一绝！而且黄油中的脂肪能助人促进A、D、E、K等这些脂溶性维生素的吸收，所以吃沙拉的时候别光顾着“吃草吃菜”，优质脂肪也一定要哦～ 参与活动: #安佳真草饲 营养护全家#
食材清单 加入采购清单
土豆 1个
、
鸡蛋 1个
、
安佳黄油 8克
、
金枪鱼罐头 1个
、
芝麻菜 1把
、
水果番茄 1个
、
低脂沙拉酱 少许
、
胡椒粉 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-05-17 · 广东省

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