一人鲜食#黑椒牛柳粗粮饭
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香味扑鼻的一道黑椒牛柳粗粮饭,适合下班后的一人食晚餐,满足肠胃也满足保持身材的需求,就算是周四也要坚持住啊!
食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
芦笋
100克
、
香菇
50克
、
小番茄
50克
、
玉米
100克
、
牛肉
200克
、
粗粮饭
100克
、
黑胡椒
8克
、
橄榄油
15毫升
、
鸡蛋
1颗
、
“太太乐”薄盐鸡精调味料
5克
烹饪步骤
-
步骤1/4
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粗粮饭蒸熟备用牛肉切条芦笋处理干净,香菇切块,焯水断生锅中倒入橄榄油,放入牛肉,炒熟盛出
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步骤2/4
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锅中放入芦笋,香菇,加入'太太乐'薄盐鸡精调味料,炒熟盛出煎一个溏心蛋小番茄对半切开,玉米脱粒焯水
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步骤3/4
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粗粮饭装入盘中铺底摆上所有食材,撒上黑胡椒即可
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最后一步
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小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2025-06-26 · 上海
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