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低卡轻食餐红薯条果蔬莎莎酱全麦卷饼

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食材清单加入采购清单

雪川红薯条 500g

、

卷饼 3张

、

小番茄 6个

、

玉米粒 10克

、

番茄丁 10g

、

甜椒 1个

、

糙米饭 50g

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备好如图所示食材
步骤2/15 点击查看大图
雪川红薯条无需解冻
步骤3/15 点击查看大图
直接倒入空气炸锅180度 12分钟
步骤4/15 点击查看大图
炸完后放凉备用
步骤5/15 点击查看大图
平底锅烧热放入卷饼加热
步骤6/15 点击查看大图
锅烧热，倒入橄榄油，洋葱丁翻炒至上色
步骤7/15 点击查看大图
放入甜椒丝翻炒
步骤8/15 点击查看大图
放入玉米粒，盐黑胡椒搅拌均匀
步骤9/15 点击查看大图
放入对半切开的小番茄
步骤10/15 点击查看大图
放入辣椒粉、甜椒粉，孜然粉，番茄丁翻炒均匀
步骤11/15 点击查看大图
糙米饭微波炉加热2分钟，放入卷饼
步骤12/15 点击查看大图
放入炒好的时蔬
步骤13/15 点击查看大图
再放入炒好的红薯条
步骤14/15 点击查看大图
淋些许沙拉+烟熏辣椒+番茄酱配好的酱汁
最后一步点击查看大图
一份卷饼就做好啦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-10-29

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