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五色炒饭

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瑶瑶的一亩三分地

很喜欢做这种大杂烩，方便，快手，家里有什么材料就可以放什么材料，随心所欲，只要你喜欢。肉类的用培根的更香一些，不过刚巧家里没备货，就用的牛肉味道也不错。份量占5分之一，除了让炒饭更香之外，主要的牛肉的优质蛋白与米饭搭配让蛋白质利用率更高。芦笋是有名的健康食品，常吃有抗癌及抗衰老的功效。胡萝卜提高丰富的胡萝卜素，VA的前体，多吃对眼睛和皮肤都好，另做颜色搭配增加食欲。
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
米饭 一大碗
、
牛肉 100
、
芦笋 140
、
胡萝卜 100
、
土豆 100
、
玉米粒 60
烹饪步骤
小贴士

芦笋还有抗氧化物质---芦丁。芦丁加速骨胶原的生成，有增强毛细血管的功能，对预防动脉硬化和高血压，癌症以及预防衰老起作用。 另芦笋还有一中天冬氨酸，能促进新陈代谢，除去有害的阿摩尼亚有利于消除疲劳，增强体力

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-09-11

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