相信一定成功的减肥食谱-【无油蒜蓉西兰花】
从来都是嚷嚷着减肥却由于这世上太多的美食的诱惑从来没成功实践过。这次趁放假期间时间充裕边学习边减肥。怎么想都有种要成功的预感呢。哈哈哈。同时给各位减肥的仁人志士做个参考。我坚持没几天就更新。（要知道减肥的时候一颗西兰花可以吃好几天呢。）我的目标是能看到身体上的肥肉没那么多了就好 大概。。一个月能瘦十斤？
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步骤1/5
取你减肥要吃的西兰花的量（哼，对手是自己，看着办吧）放在碗里，首先冲洗几下，看起来干净后加水加盐泡个半小时或一个小时。（让它更干净。）
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步骤2/5
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然后用筷子把蒜蓉均匀地插在'花束？'上，过程很有意思。
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步骤3/5
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再在这上撒点盐，如果之前用盐水泡的时候盐多的话这次就少放点或不放。
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步骤4/5
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然后就蒸呗。我的装备简陋了点。这道工序就看各位家中'武器'的力量了。我的这个简易蒸锅用五六分钟就能蒸好。如果自己家蒸锅特别'争汽'就三分钟就能好？
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最后一步
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然后就出来了口感比炒的棒多了味道..（当然是西兰花味）爱吃的人万幸不爱吃的说过了少做点。反正这个口感和味道对于我这么一个不爱吃西兰花的人来说还是可以接受的。
减肥嘛，少吃为本，忍住馋为千古不变的真理啊。心酸。T.T
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-01-18
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