燕麦仁糯米粥
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燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。
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步骤2/3
燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。
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最后一步
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半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-03-11
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