橄榄油黑椒芦笋
芦笋营养价值很高，蛋白质和维生素都高于一般蔬菜和水果。而且味道清新，是低糖、低脂肪的食物。作为减肥餐和早餐都非常好 这种做法少油少盐而且很快捷。我一般都会在早餐做。
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步骤1/6
把芦笋老的地方剥皮。很新鲜嫩的芦笋就不需要了。洗干净沥干水分
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步骤2/6
平底锅烧热后放橄榄油
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步骤3/6
油热后放入芦笋
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步骤4/6
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翻炒几下后，放一点盐
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步骤5/6
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继续翻炒一两分钟。撒适量黑胡椒碎。即可出锅了
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最后一步
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早餐做非常好，又有营养。搭配面包鸡蛋就是快捷营养餐了。
1，火候自己掌握，根据自己喜欢的口感。脆一点就少炒一会。
2，黑胡椒也可以出锅后在盘子里再撒上去。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-04-04
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