奶香玉米汁

浏览 3.1万 · 收藏 340 · 学做 7

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

玉米 1个

、

牛奶 400ml

、

温水 400ml

、

蜂蜜 2勺

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
玉米一个。
步骤2/7 点击查看大图
玉米剥成粒。
步骤3/7 点击查看大图
准备玉米，温水，牛奶。
步骤4/7 点击查看大图
蜂蜜可加可不加，看个人口味。
步骤5/7 点击查看大图
把玉米，温水，牛奶倒入榨汁机开始榨。
步骤6/7 点击查看大图
倒入电磁炉煮开。
最后一步点击查看大图
OK。

小贴士

玉米营养丰富：含有碳水化合物：74.8克，蛋白质：29克，脂肪：16.6克，膳食纤维6.9克。可以说玉米是当之无愧的第一黄金主食”，营养专家称，玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”；所含维生素B族能调节神经，是适合白领的“减压食品”；富含的亚油酸、钙质，能帮助调脂、降压，高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食物”，能预防中年发福；此外，玉米中富含的谷胱甘肽是最有效的抗癌成分，其所含丰富的维生素E也能帮助抗衰老，软化血管。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-05-12

换个做法