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养生早餐之健脾养胃--鸡蛋小米粥

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晴安

小米，是五谷里面营养价值最高的。在古代，我们的祖先拿它来供奉祖先。 小米功效有很多：健胃补脾、补肾、养心安神、美容养颜等…也是食疗保健的常用处方。可以搭配大米、山药一同熬制（健胃功效）或加枸杞、红枣（养颜功效）也可加百合（安神功效）等。 今天就想和各位家长探讨一款小孩子也会喜欢上的早餐。因为我经常遇到很多患者说感觉小米口感不好，小孩不喜欢吃。小米属性偏寒，所以今天给大家分享一款营养充足，口感很棒的鸡蛋小米粥。 想让小孩胃口变好身体强壮，就要经常熬小米粥。
食材清单 加入采购清单
切墩(初级)
大米 小量
、
小米 小量
、
鸡蛋 2个
、
枸杞 小量
、
盐或糖 根据个人口味
烹饪步骤
小贴士

小米搭配大米鸡蛋后就没有那么寒凉了，而且营养丰富！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-05-20

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