果仁菠菜
花生可以降低胆固醇、延缓衰老、促进儿童骨骼发育。因而其另有美名为“长生果”。菠菜，味甘、性凉，可补血止血，利五脏，通肠胃，助消化。因此，这绝对是一道健康菜。
-
步骤1/8
点击查看大图
准备食材。主料:新鲜菠菜一小把、花生小半碗。辅料:熟白芝麻适量、蒜少许、干辣椒几个。
-
步骤2/8
点击查看大图
锅内放入少许油，然后倒入花生。小火慢炸，将花生炸至酥脆。
-
步骤3/8
点击查看大图
煮锅中加入水，烧开后，放一点油。然后将菠菜放入锅中。
-
步骤4/8
点击查看大图
烫三十秒后捞出，迅速放入凉水盆中。
-
步骤5/8
点击查看大图
将菠菜拧干水。一定要拧干。
-
步骤6/8
点击查看大图
将菠菜切成小段，放入盆中。加入少许盐、鸡精、蒜末、炸好的干辣椒段、一小勺白醋后拌匀。
-
步骤7/8
点击查看大图
将花生米、白芝麻倒入盆中，点少许香油拌匀。
-
最后一步
点击查看大图
装盘食用。
1、 菠菜焯水的时候，水中放一点油。可以让菠菜颜色更加鲜亮。
2、 盐不要放太多。
3、 后放入花生，是为了保持花生的口感更酥脆。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-06-11
果仁菠菜的其他做法
果仁菠菜的相关分类
果仁菠菜的相关推荐
-
自制冬日热饮水果茶，酸甜好喝又解渴，暖胃又健康
7623352人看过 -
一只松茸的N种吃法--大云南野生菌（1）
733691人看过 -
豆角烧土豆
63348855人看过 -
#洗手作羹汤#家常花菜
24230628人看过 -
清炒菜花#我要上首页挑战家常菜#
586240人看过 -
黑木耳炒黄花菜
1651139人看过 -
清炒菠菜胡萝卜
9182095人看过 -
家常豆腐
7472960人看过 -
烤箱版烤红薯
6566551人看过 -
快手早餐 | 厚蛋烧
4518434人看过 -
猪肉白菜炖粉条～冬日暖胃家常菜
19707800人看过 -
果仁菠菜
122309人看过
