是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
什锦杂蔬拌饭的做法 点击查看大图

什锦杂蔬拌饭

浏览 4.5万 · 收藏 63 · 学做 1
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

籁籁

每天多爱自己一点点：今天外食的心情打烊了，自己做个简单的营养午餐：青菜和米饭，粗纤维有助肠胃健康。今天要放慢节奏，减缓脚步，告诉自己：“匆匆忙忙的，慢一点没什么了不起。”
食材清单 加入采购清单
30-45分钟   |   切墩(初级)
大米
、
赤豆
、
绿豆
、
小米
、
花生
、
薏仁米
、
香菇
、
丝瓜
、
胡萝卜
、
大白菜
、
豆角
、
生姜 适量
、
盐 适量
、
纯香麻油 2勺
、
蚝油 适量
烹饪步骤
小贴士

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2011-12-01

换个做法

什锦杂蔬拌饭的其他做法

什锦杂蔬拌饭的相关分类

棒棒糖 芥末虾球 葱烧海参 帝王蟹 黑虎虾 红烧带鱼 更多

什锦杂蔬拌饭的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许