香菜煎饼
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步骤1/4
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香菜摘去黄叶，洗净，切碎。
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步骤2/4
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鸡蛋打入面粉中，加入盐和适量的水，用搅拌机搅打成糊状。
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步骤3/4
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加入香菜，搅匀。
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最后一步
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平底锅置火上，烧热，倒入油，放入面糊，烙至两面金黄即可。
每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98％。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
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发布于 2011-12-07
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