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能量早餐:蔬菜培根被蛋卷

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柒是123456七的7

每周日，弟弟都要去踢球，早餐吃不好或者热量不够，很容易饿，为了小盆友充满能量的运动，不仅热量充足，还应该营养健康。这个培根卷其实大部分的食材都是蔬菜，早餐有肉有菜有蛋，配上一杯牛奶或酸奶，不仅青少年运动有活力，上班族工作也会精神百倍~
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
培根 两片
、
鸡蛋 1只
、
面粉 1碗
、
土豆 1个
、
胡萝卜 半根
、
生菜 1片
、
酸黄瓜 2小根
、
豆瓣酱 1小勺
、
番茄酱 适量
、
食用油 1勺
、
胡椒粉 适量
、
盐 1小勺
、
牛奶 半袋
、
蒸鱼豉油 1勺
、
酱油，醋 适量
烹饪步骤
小贴士

和柒一样的素食者，把培根去掉就可以~营养信仰两不误

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-07-07

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