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木瓜莲子银耳煲

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飘零星

夏末初秋的养生以养阴润肺除燥为主，木瓜莲子银耳煲，既可以滋阴润肺，又可以美白养肤哦。 银耳含有天然植物性胶质，可以起到益气清肠、滋阴润肺的作用，长期食用可以达到祛除黄褐斑等效果。 木瓜含有丰富的木瓜酶，可以促进乳腺发育；凝乳酶能刺激女性荷尔蒙分泌，刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰满的效果。 莲子有养心安神、降血压、降血脂的作用，性味甘平去湿气，非常适合炎夏食用。
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
木瓜 200g
、
银耳 200g
、
莲子 50g
、
冰糖 适量
烹饪步骤
小贴士

木瓜最后放入，而且不能久煮

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-08-30

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