减肥早餐 土豆泥鸡胸肉烘焙
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步骤1/7
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鸡胸肉切成颗粒 用海天酱油和胡椒粉腌制15min左右。马铃薯切成块 泡在水里10min目的为了去淀粉。
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步骤2/7
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打鸡蛋完毕后。
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步骤3/7
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马铃薯和鸡胸肉蒸熟 马铃薯压成泥 和鸡胸肉混在一起
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步骤4/7
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将打好的鸡蛋导入搅拌好的鸡胸肉和马铃薯泥中 这时可以放点胡椒粉 调味。
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步骤5/7
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土豆泥鸡胸肉鸡蛋放入微波炉里 中火叮个7min左右。这是熟了的样子。
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步骤6/7
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到出来转盘 记得
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最后一步
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超好吃！吃不完的等亮了放点沙拉酱也很好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-09-07
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