原材料：黄耳，红枣，桃胶，玉莲子（提前做好，放冰箱），木瓜，青瓜，胡萝卜，苹果（切小块，用微波炉打5分钟），生姜红糖（提前熬好放冰箱）。

所有材料放入料理杯，放300ml开水。

做好了!热辣啦，香甜的D I Y 塑身饮品做好了，早餐和午餐就这么喝上3杯。前提是好喝，如果不好喝，是很难坚持的，计划喝一周，减5斤下来，再调整一周 。年就到啦！