1.将姜和蒜去皮切小块，放入搅拌机，打碎。 2.鱿鱼放入鸡粉，盐，糖，料酒，和打碎后的姜蒜腌制。 3.菜花切开备用 4.下油翻炒鱿鱼，待鱿鱼3分熟后放入菜花伴炒，炒至5成熟，盖盖闷煮，3分钟后，开盖再炒2分钟，出锅。 5.火龙果去皮切块，料理杯放入200ml牛奶，2勺糖，开打，done. 美美的一天又开始了~\(≧▽≦)/~