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焦糖鸡腿+焗饭+香蕉奶昔(8/11)
将鸡腿子用料酒，酱油，糖腌制。小青瓜去皮切粒，腊肠切粒。
将腊肠和青瓜放入饭锅一起蒸煮
打鸡蛋
将腌制好的鸡腿子，放入蛋液中
超少油的开煎
待鸡腿子6成熟后，放入刚刚腌制的酱汁。煮至收汁。
鸡腿子8成熟时放入糖，翻面煎，反面再放糖。各煎2分钟，done上盘
香蕉去皮，切块
倒入300ml牛奶和50ml水，3小勺糖
开打，装杯
这时，饭已经好了，放入小小酱油和胡椒粉搅拌，上盘。done完美的一天又开始了