紫薯，铁棍山药削皮，切小块儿放入豆浆机，加入一包牛奶，然后加入开水，到1000ml，选择豆浆机的米糊键，半小时就好啦！喜欢的话可以加糖，我因为减肥，所以没有加糖

南瓜山药，同理