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肚坎减肥之无油版鲫鱼豆腐汤(0/7)
鲫鱼洗净可以拿料酒腌一下
因为是无油，所以很容易沾锅，选锅很重要，我用的不占锅煎至两面发黄脱膜
倒入清水刚刚没过鱼，放入备料，文火慢煮
大概七八分钟的样子，汤渐渐变白
煮十几分钟的时候把豆腐切块放入锅内，可以调点盐好让豆腐入味
因为要的是清淡，所以调料样数不要过多我只放了盐跟鸡精
文火熬二十来分钟，出锅 大人孩子的营养补钙食谱