肚坎减肥之无油版鲫鱼豆腐汤
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步骤1/7
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鲫鱼洗净可以拿料酒腌一下
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步骤2/7
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因为是无油，所以很容易沾锅，选锅很重要，我用的不占锅煎至两面发黄脱膜
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步骤3/7
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倒入清水刚刚没过鱼，放入备料，文火慢煮
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步骤4/7
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大概七八分钟的样子，汤渐渐变白
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步骤5/7
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煮十几分钟的时候把豆腐切块放入锅内，可以调点盐好让豆腐入味
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步骤6/7
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因为要的是清淡，所以调料样数不要过多我只放了盐跟鸡精
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最后一步
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文火熬二十来分钟，出锅 大人孩子的营养补钙食谱
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-07-04
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