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减肥代餐:兰香子玉米汁(0/3)
将一碗玉米粒和250ML纯牛奶到入豆浆机中,注意豆浆机的最低水位,若不够可加入适量清水,选择五谷豆浆选项(若使用煮熟的玉米粒则直接选择果蔬冷饮选项即可),等待20分钟左右,玉米汁即完成
用一个小碗,倒入适量凉开水,再加入一小勺兰香子,充分搅拌后等待三分钟,待种子完全膨胀后,用滤网滤去多余的水。
在煮好的玉米汁中加入膨胀好的兰香子及适量白糖,搅拌之后即可食用。