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减肥代餐:兰香子玉米汁的做法

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减肥代餐:兰香子玉米汁

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兰香子原产地台湾、印度、马来西亚等地，属亚灌木草本植物种子，含丰富a–亚麻油酸、胡萝卜素、天然胶原蛋白、膳食纤维及丰富维生素等，改善便秘、进化肠道、抑制血糖胆固醇。兰香子吸水膨胀刺激肠壁肌肉蠕动，活化肠壁代谢功能，促进体内新陈代谢。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

玉米粒一碗

、

纯牛奶 250ml

、

兰香子适量

、

白糖适量

烹饪步骤

步骤1/3
将一碗玉米粒和250ML纯牛奶到入豆浆机中，注意豆浆机的最低水位，若不够可加入适量清水，选择五谷豆浆选项（若使用煮熟的玉米粒则直接选择果蔬冷饮选项即可），等待20分钟左右，玉米汁即完成
步骤2/3 点击查看大图
用一个小碗，倒入适量凉开水，再加入一小勺兰香子，充分搅拌后等待三分钟，待种子完全膨胀后，用滤网滤去多余的水。
最后一步点击查看大图
在煮好的玉米汁中加入膨胀好的兰香子及适量白糖，搅拌之后即可食用。

小贴士

兰香子可依个人口味搭配果汁、牛奶、咖啡、酸奶等。时尚减肥代餐，具有饱腹感，健康美味可口。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-09-25

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