准备好材料，生菜，西红柿，午餐肉切片，鸡蛋煎成蛋饼（切成跟面包差不多大小）不用洗锅，小火煎一下午餐肉（煎不煎都是可以的个，个人感觉煎过之后味道好一些）

先放生菜顺序可以自己摆放 （我的顺序是 面包→生菜→鸡蛋→沙拉酱→午餐肉→西红柿→面包) 后铺上1层面包，然后依照刚才的顺序再放一次

全部放完之后用手轻轻压实（这样不容易散也比较容易切）然后用刀斜切2半就可以了 非常快速的早餐 营养美味