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核桃仁蔓越梅无糖麦包#健身修复食谱#(2/4)
1、核桃仁掰碎备用,蔓越梅切碎备用 2、将除橄榄油、核桃仁和蔓越梅外的所有材料混合,室温放置20分钟(室温较高的地方要放在冰箱里,以免提前发酵)。 3、待材料充分吸水后,取出,在硅胶垫上揉面,揉至扩展。 4、加入橄榄油,继续揉面,揉至出膜。 5、加入蔓越梅干和核桃仁碎,揉至二者均匀分散在面团里。 6、揉好的面团室温发酵1小时(表面盖上保鲜膜或湿布,防止干燥)。
7、发酵好的面团,均匀分成18份。 8、排气20分钟。
9、烤盘上铺烘焙纸或铝箔纸,将排好气的面团整齐放入(注意面团间留一定的空隙)。 10、二次发酵至面团有2倍大。
11、烤箱180度预热,上下火烤制18分钟。可口健康的面包就考好啦。