生菜紫甘蓝切好放在碗下面 西兰花，胡萝卜，火腿下沸水煮熟，沸水里放点盐 鸡蛋炒一下，可以加点牛奶，用筷子炒拌 最后摆盘，放千岛酱就好啦~ 单吃蔬菜可能会吃不下去，放了火腿跟鸡蛋之后超级超级香~一下子可以吃一盘 少量酱不会胖的~啦拉拉啦啦啦啦 吃的愉快~