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夏日轻食瘦身餐(5/6)
准备好所有食材，洗净，控干水份。
鸡蛋放凉水里煮（水开后15分钟取出）。 水开后，加一层蒸笼，放上紫薯和玉米蒸（20分钟后取出）。 注:这个步骤的过程中，可以同时进行步骤3和4，节约时间。
把圣女果十字切，胡萝卜切片。
另起一锅水，放入葱姜蒜， 水开后放入西兰花，荷兰豆，香菇煮熟捞出，沥干水分。
现在步骤2好了， 先拿出鸡蛋，放冷水浸泡。 再拿出玉米切成小节。 最后拿出紫薯压成泥 ，放入模具压成自己喜欢的图案。
把所有食材摆盘。 酸奶倒入碗中，加一小把坚果，两个樱桃。橙子切一半。 一道节约时间的瘦身营养餐就做好啦！