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夏日健康便当(0/7)
先把胡萝卜切丁，鸡蛋打匀备用
热锅，放油，油热了下鸡蛋开始炒，稍微定型了然后放胡萝卜丁炒一会
放入米饭翻炒，差不多米饭不结块了就放点盐，放一勺酱油，再翻炒几下就好了。
煎牛排很简单，我是什么料都没加直接在锅子里到点油煎的。注意时间不要过长。时间长了牛排会老，会咬不动。
牛排煎好撒点胡椒粉，吃的就是原汁原味！
沙拉中西蓝花是水煮的，拌好后加大拌菜汁就可以。
然后按自己想吃的量装入饭盒。我买的是日式小饭盒，比较小，适合用来减肥。这个饭盒可以微波，淘宝一搜就有。