夏日健康便当
买了漂亮的日式便当盒,正好今天下午要出门工作就做了一份便当~便当里的饭是自己做的炒饭
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步骤1/7
先把胡萝卜切丁,鸡蛋打匀备用
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步骤2/7
热锅,放油,油热了下鸡蛋开始炒,稍微定型了然后放胡萝卜丁炒一会
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步骤3/7
放入米饭翻炒,差不多米饭不结块了就放点盐,放一勺酱油,再翻炒几下就好了。
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步骤4/7
煎牛排很简单,我是什么料都没加直接在锅子里到点油煎的。注意时间不要过长。时间长了牛排会老,会咬不动。
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步骤5/7
牛排煎好撒点胡椒粉,吃的就是原汁原味!
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步骤6/7
沙拉中西蓝花是水煮的,拌好后加大拌菜汁就可以。
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最后一步
然后按自己想吃的量装入饭盒。我买的是日式小饭盒,比较小,适合用来减肥。这个饭盒可以微波,淘宝一搜就有。
煎牛排不能时间太长!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-27
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