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照烧鸡排糙米饭#丘比沙拉汁#(11/17)
先煮糙米饭：盖亚农场糙米提起洗好泡好。
泡到米粒涨满，大概3个小时以上。
加入一点大米淘洗干净加入糙米里。
煮好的糙米饭米粒分明，糙米饭真心味道好营养丰富。
鸡肉用锤肉锤敲打松散。
加入各种调料的一半的量腌制好。
各种蔬菜洗净切块。
加入黑胡椒粉和少许盐、橄榄油拌匀。
上面放上腌好的鸡块，也撒些黑胡椒粉。
烤箱预热180度5分钟，烤20分钟左右。
将煮好的糙米饭盛出铺在碗底。
上面摆上烤好切好的鸡排和蔬菜，淋上照烧汁。
来个近照。
美味营养哦。
成品1
成品2
成品3