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一碗汤平安度过“多事之秋”：驱寒润燥的香芹牛肉藜麦羹(9/12)
按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料；
洋葱、香芹分别切丁，胡萝卜用花刀切块；
牛肉切条，放入碗中，加入少许盐；
再加入少许黑胡椒粉和少许生粉；
加入1茶匙橄榄油，充分抓匀，腌制15分钟；
将腌制后的牛肉放入料理盒，摊匀；
盖上盒盖，送入微波炉，700W微波火力加热2分钟；
加入洋葱丁，盖上盒盖，700W微波火力继续加热1分钟；
加入清洗干净的藜麦；
加开水没过食材约2cm，拌匀，700W微波火力加热5分钟；
加入胡萝卜块和香芹丁；
根据个人口味加入少许盐和牛肉粉，700W微波火力最后加热10分钟。