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吞拿肉蛋三明治-秀出你的早餐(9/10)
首先烘烤吐司片，也可用专门的烤面包器。可在其中一片面包上用杯底压一个凹槽。我因为要煎培根和鸡蛋，就顺便用平底锅一起弄了。
不放油，热锅先煎培根（建议切小段），然后放番茄和鸡蛋。鸡蛋可选择双面煎或者单面煎。
铺好吐司片，一次叠放食材。我很喜欢黄芥末的味道，不喜甜，所以我选择了无糖的黄芥末酱。
叠放培根，喜欢脆一点的可以讲培根煎焦一点。
打开鱼罐头，水浸or油浸其实差别不大。也不腥。
黄芥末酱，不像绿芥末辣，也可以选择蜂蜜黄芥末酱也很好吃。
无糖。。。因为吃多了糖老的快啊……
低钠水浸吞拿鱼罐头。
齐活儿啦……
怎么搭配都可以。话说低碳水少糖才是减肥的关键。适量适量就好！