将红薯和紫薯洗净、去皮、蒸熟。红薯比较吸水，可直接捣烂；紫薯偏干，建议和适量牛奶混合，用搅拌机制成泥状。趁热分别和糯米粉混合揉成面团，制成圆子。

香蕉去皮、芒果取肉，混合捣成泥，上蒸锅蒸热（用微波炉会蒸发掉水分）。趁热和适量糯米粉混合，揉成面团。擀面杖擀平，用刀切成方形的小方块。

分装三个袋子，放入冰箱冷藏室。吃时拿出用水煮熟，再沥水放入牛奶中，入冰箱冰镇就可以啦~