巴沙鱼搅碎（我用的乐扣乐扣一款抽拉式的小盆，特别方便，平时绞蒜泥也可以，很常用），用柠檬汁去腥备用。
为了方便，我用的什锦蔬菜，一大包能用很久。泡发的木耳也一起煮，用热水煮3分钟，过凉水，也用搅碎机把蔬菜处理一下
打入一个鸡蛋，放入盐，蚝油，生抽，白胡椒粉，调味儿
加入黑全麦粉，也可以用其他代替，我放了两勺，一边放一边搅拌，不要太稀，有点儿上劲儿了最好。
电饼铛两面喷点儿油，热了以后，放入1厘米厚的小饼。因为我也第一次尝试，所以，先用电饼铛做了一个试试味儿，觉得还合适，可以下次多放几个。
做好的样子，味道我很喜欢，碳水、蛋白质、蔬菜都有了。小朋友也很喜欢（小朋友吃的时候蘸着番茄酱吃的）
一条巴沙鱼有点儿多了，我又用这个剩余材料做了一点点儿水煮鱼丸，可以以后做汤用～
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