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凉拌荞麦面(3/4)
胡萝卜焯水，开水下锅煮大约5分钟，捞出摆盘
荞麦面，根据自己的食量煮熟后捞出
西兰花水开后，下锅炒30秒后捞出 注意：捞出后为了保证西兰花的口感，用凉水过滤➕适量食盐
最后把所有食材用蚝油拌均后，摆盘 营养美味，低脂，不容易长肉，特别适合减肥的朋友