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看一遍就会的健康黄焖鸡米饭(8/12)
首先把2个鸡腿剁开,把脂肪多的鸡皮撕下,扔掉,锅里放入没过鸡腿的冷水,2勺料酒,切好的葱段,还有3片生姜,放入锅里煮30分钟,捞出晾干。可以用电饭锅的炖鸡模式,这样肉更软,更嫩。
把蒜和辣椒,生姜,花椒切好放入碗里,准备待用。
找一个空碗,倒入一勺酱油,一勺蚝油,半勺白糖,2勺料酒,1勺盐调匀待用。
起锅烧油,油温升高的时候加入一勺糖,等到糖冒泡的时候加入鸡肉。火可以稍微小一点,防止鸡肉变焦。
鸡肉翻炒一会,鸡肉块变色了,加入之前准备的材料煸炒一下,让鸡肉入味,2分钟后,加入第三步准备的材料,翻炒2分钟,加入热水,尽量多一点热水,盖上锅盖焖一会。
这个时候把香菇切片,金针菇洗好,放入锅中。
10分钟后把土豆再放入锅中,焖煮10分钟,这个时候锅内水少的可以加水。
喜欢吃辣的放一点红辣椒,调味。
及时关注锅内水量
最后的时候开锅尝一下咸淡,和辣味,根据自己口味可以再加盐,或者加辣椒。
上桌啦
配一杯满满营养的果汁,开吃啦