银耳泡发就可以清洗干净，用剪刀剪小备用！百合洗干净备用，莲子把里面的心拿取出，取出不要丢掉，心拿来泡水喝可以去火很管用呐！莲子弄好之后泡三分钟，别泡久了，泡久了煮出来不糯！

莲子，银耳，百合一起放入砂锅内加入清水，用自来水，不要纯净水！末过食材即可，大火煮开后转小火慢炖1小时！45分钟左右可以放入冰糖！快到时间就放入枸杞焖煮一分钟可以出锅啦！滋阴润肺……很适合女人喝呐！