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#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#饱腹感超强的杂粮饭团(12/14)
准备一碗米，我一般是电饭煲内胆直接清洗的，不用占盆
用手揉搓淘洗干净
加入适量的饮用水
我都是为了方便，用手试！ 水到第一个关节就是正好的
每天吃白米饭，感觉视觉疲劳，所以最近家里囤了一些九阳轻养这款藜麦杂粮伴侣！主要是她的纤维比较多，吃了比较健康
全部是糙米、黑香米、荞麦米、玉米渣、小米、高粱米、红米、燕麦米、青稞米、藜麦、小麦胚芽、绿扁豆等稀缺谷物
喜欢混合的可以搅拌一下，家里又不爱吃的就这样铺一层，给他吃下面的米饭
煮好后闷一会，盛出来以后冷凉在操作
装模具，扣上盖子按一下就出来
非常饱满的心形
黄瓜和西红柿做装饰
撒上肉松，挤一点沙拉酱
完美，不仅好看而且很营养
成品图