首先准备备好所有食材，亮出我新买的刀?? 拓牌的刀具确实如大家推荐那样，很好用
土豆胡萝卜切滚刀块，香菇切大块！西兰花掰成大小适中的块！
剁鸡腿，拓牌道具一整套里有4把刀，1个剪刀1个磨刀的，质感好到爆，关键好用！
之后用剪刀把鸡皮，鸡油全部剪掉，我的习惯哦，大家可以随意哈
锅中家适量植物油，油热加入鸡块翻炒变焦黄后加入土豆 胡萝卜 香菇 翻炒2-3分钟后加入少许料酒炝锅！
便当中加入杂粮饭，铺上生菜打底
杂粮可以买那种调配好的，用起来很方便，我的是九阳轻养黎麦杂粮伴侣，和米饭一起蒸同时熟哦！
米饭上撒上拌饭海苔，加上煮熟的西兰花 ，加水果！
拌饭海苔我用的拾味爸爸！
这么一搭配是不是很营养丰富
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