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#合理膳食 营养健康进家庭#。黑木耳莲藕胡萝卜炒肉(0/9)
莲藕胡萝卜各一根
黑木耳湿约2两里脊肉2两，小米辣椒3一4个
莲藕胡萝卜切成片
烧开水把莲藕胡萝卜超水约3一4分钟，根据食材的多少
黑木耳最后超水，超熟合在一起
炒锅加一匙子油约25克左右把瘦肉，大蒜头，小米辣椒一起下锅煸炒，加入蚝油生抽料酒炒熟加入一丢丢水
把炒好水的配菜翻炒约3一5分钟左根据食材的多少，尝尝咸淡，配料是咸的，盐根据自己的口味调整多少
因为比较多分了两份，我家人少
一道营养丰富的下饭菜黑木耳莲藕胡萝卜炒肉完成了整挺好