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全麦减脂卷饼(0/6)
100克全麦粉少量多次加入70克温水,拌成棉絮状后揉成团。放置最少 20分钟。
鸡胸肉洗净切条+生抽+耗油+淀粉+少许盐+葱姜蒜+料酒腌制一会。
准备你想要吃的蔬菜。
准备蒸锅烧水,面团搓成长条,分80克左右的小面团,放在一张油纸上面擀成薄片,水开上蒸锅,2-3分钟就好了。也可以多几层一起,每一层面片之间要有油纸,或者也可以用电饼铛。
不粘锅少放一点点油,下入鸡胸肉,煎熟,孜然粉辣椒粉一起上,再来一勺白芝麻。翻均匀出锅。
开卷-张嘴-啊~