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减脂系列-口蘑汤、蒜蓉小龙虾、土豆炖鸡肉(2/3)
1.鸡翅根姜片料酒冷水下锅焯水 2.冷锅热油大料花椒爆锅炒香 3.加入鸡翅根炒至表皮焦黄 4.到入土豆块继续翻炒 5.加入一勺蚝油,变色后加水 6.煮15分钟后大火收汁 出锅撒上葱花即可。
1.龙虾尾洗净备用 2.热锅烧油,倒入全部蒜末炒香 3.盛出一半蒜末备用 4.倒入小龙虾炒香 5.到入少量蚝油继续翻炒 6.倒入啤酒,与小龙虾齐平 7.烧至收汁,倒入剩余蒜末翻炒出锅
1.洗净口蘑,擦干表面,把蒂去掉(不用扔) 2.热锅内倒入少量橄榄油,先稍微煎下蘑菇的圆口,在翻个身,一直小火煎,直至口蘑里都是汁水(上面拆下来的蒂就可以在这时候放在锅里扒拉了) 3.倒入白水,煮3-5分钟,出锅前放入适量盐、白胡椒,这就看个人口味吧