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减脂版炒口蘑+牛奶燕麦(7/8)
1、准备好需要的食材。
2、口蘑去蒂清洗干净。
3、将口蘑切成块备用。
4、锅内撒入少许橄榄油将蒜炒香。
5、加入口蘑中小火翻炒3分钟。
6、加入黑胡椒翻炒一分钟，出锅前撒入香菜。
7、燕麦片用开水浸泡10分钟，如果开水放的多就倒掉，然后加入牛奶。
8、简单易学的低脂版炒口蘑完成。今日碳水搭配了燕麦，保证代谢。也可换成玉米、全麦面包、杂粮粗纤维的碳水，作为减脂期早餐还是不错的选择。