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营养减脂餐：什锦沙拉、蒜香南瓜、香煎鱼块(4/15)
食材全家福
提前泡发桃胶、雪燕、皂角米
加红糖煮一会，就好了。
食品袋子如图放入食材，摇匀。
烤25分钟
鸡腿一起烤20分钟
腌制好的鱼块四面煎
除了白菜、洋葱、黄瓜丁，其他食材焯水。
拌入土豆泥中
如图
加海盐黑胡椒、鸡精调味
沙拉酱
用模具造型
摆上西红柿、虾仁、鹌鹑蛋、生菜条。
可以吃饭啦