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#一学就会快手菜#鸡腿肉全麦汉堡(2/9)
鸡腿去骨，切成片。
鸡腿肉用料酒，黑椒酱腌制半小时，我是当早餐吃的，就腌制了一夜。
不粘锅放一点油。
油热放鸡腿肉，
少加一点水，盖上锅盖，小火四分钟，鸡腿肉就熟了。
关火，撒上青花椒椒盐。
煎个荷包蛋。
紫薯全麦汉堡坯从中间切开，在一片汉堡坯上挤上芥末酱，铺上生菜叶，放上荷包蛋，在放上一片生菜叶，放上鸡腿肉，在放一片生菜叶，挤上芥末酱，盖上另外一半汉堡坯。
全麦鸡腿汉堡就完成了，配上一杯牛奶，营养又快手的早餐