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脱骨鸡腿浇饭(3/9)
准备食材：鸡腿1个、西兰花15克、胡萝卜20克、柠檬10克、花生酱3克、有机酱油1克、白砂糖1克。 调味说明：这个食谱我用自制的料汁来调味，如果是大宝宝吃的话，可以根据喜好多加一些酱汁。
鸡腿脱骨留下肉肉，切成小块。
鸡肉块用柠檬腌制15分钟去腥。
鸡肉块放入锅中，开中火慢煎。
可以选择微微刷点油，防止粘锅，其实鸡腿肉自带油脂，粘锅几率很小。
等鸡肉煎至熟透，加入酱油、白砂糖和花生酱。
鸡肉块均匀的裹上酱汁就可以出锅啦。
花、胡萝卜焯熟。
米饭打底，铺上做好的肉肉和蔬菜，好吃到舔碗的鸡腿盖饭就搞定啦，快把它列入你家的晚餐清单。