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减脂6(2/4)
中，蒸荔浦芋头水开后8分钟（切片的话水开后6分钟），草头，木耳放入沸水中两分钟捞起沥水，鸡腿排是买的腌好的，带皮一面煎8分钟左右，翻面5分钟(我买的有点厚度的)
晚，锅中喷油，韭黄炒至断生，倒入蛋液
两面煎至蛋液凝固，撒上胡椒粉
锅中喷油，青椒放入炒出香味，加入豆芽，翻炒，撒上盐，就可以了