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五色蔬菜卷(4/11)
但凡是吃豆芽,就不能少了韭菜,它俩不仅味道搭,韭菜的辛还能中和豆芽的寒,更适合咱们日常吃了。
鸡蛋你们就放两个,多炒点蛋碎吃起来也香。
吃豆芽,我建议是黄豆芽、绿豆芽都来点。黄豆芽显得个头大,上面的芽叶也大,而绿豆芽总显得更秀气,口感也更嫩一些。
胡萝卜是提前处理好的,你们可以简单焯个水,把所有食材放一块,光是看着就很有“蔬菜力”。
热锅热油,把食材倒进去。调味就是2勺的酱油和半勺素蚝油,也不额外加盐,味道也够用。
不管是豆芽、韭菜都不适合炒太久,你感觉它们都断生了就盛出来。
之前没用完的馄饨皮擀薄,包上馅料。这里我也建议你们用馄饨皮做,它比饺子皮要更薄一些,口感做出来也比较好。
封口这步我找不到更简单的做法了,反正只要不露馅就行了。
虽说烙着吃很香,但节后的这段日子,我建议你们还是多吃点蒸煮的菜。从上锅开始算,10分钟的时间就够了,里面的馅料也是鲜鲜嫩嫩的。
你数数这些食材,除了春天很好的韭菜和豆芽,剩下的也都很有来头。 想要眼睛亮的就加点胡萝卜,黑木耳也能帮忙清理身体里的小垃圾,加上好的蛋白质和碳水。 不管你从什么角度上来说,它都是一个应季、好吃还能养身子的搭配!
唯一一点,就是这东西得现做现吃。别说冷冻了,冷藏隔夜都容易变味变质。 反正做法也不麻烦,很适合加入你们家里的春季菜单!