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豆皮蔬菜三明治（鸡胸肉）(2/9)
食材：牛排、生菜、鸡蛋、豆皮、午餐肉、鸡蛋、西红柿。
将鸡蛋煎熟，午餐肉两面煎至金黄备用。
鸡胸肉太厚的话切成2层，刷少许油电饼铛煎一下，大概每面煎5~8分钟。
食材准备好后，提前将豆皮放入热水中稍微焯一下，去除豆腥味豆皮软乎一点口感也会更好。
冰箱里翻出来的各种辣椒，根据个人口味自行搭配，个人感觉应该刷甜面酱更好吃。
把豆皮划一个口向上卷，再向右卷，最后向下卷，用保鲜膜包起来。
保鲜膜包紧，尽量包紧实点，然后用刀从中间切开。
有肉有蔬菜有蛋，不仅低脂低卡，还超级好吃。
减脂期超爱，营养健康又美味，低脂又美味，吃一口就停不下来。