豆皮蔬菜三明治(鸡胸肉)
豆皮版鸡胸肉三明治,减脂期超爱,营养健康又美味,口感丰富,真的巨巨巨好吃,这个三明治它有肉有菜有蛋,不仅低脂低卡,还超级好吃,简直是减肥界的福音。 参与活动: #如何解锁春日一口鲜,来山姆品尝清爽鲜美的美味吧!#
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步骤1/9
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食材:牛排、生菜、鸡蛋、豆皮、午餐肉、鸡蛋、西红柿。
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步骤2/9
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将鸡蛋煎熟,午餐肉两面煎至金黄备用。
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步骤3/9
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鸡胸肉太厚的话切成2层,刷少许油电饼铛煎一下,大概每面煎5~8分钟。
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步骤4/9
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食材准备好后,提前将豆皮放入热水中稍微焯一下,去除豆腥味豆皮软乎一点口感也会更好。
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步骤5/9
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冰箱里翻出来的各种辣椒,根据个人口味自行搭配,个人感觉应该刷甜面酱更好吃。
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步骤6/9
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把豆皮划一个口向上卷,再向右卷,最后向下卷,用保鲜膜包起来。
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步骤7/9
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保鲜膜包紧,尽量包紧实点,然后用刀从中间切开。
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步骤8/9
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有肉有蔬菜有蛋,不仅低脂低卡,还超级好吃。
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最后一步
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减脂期超爱,营养健康又美味,低脂又美味,吃一口就停不下来。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2025-03-01
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